admin | PETERBURGIRL

Занятия йогой

Друзья, я уже некоторое время занимаюсь йогой и эта тема мне, как Вы уже поняли, очень интересна. Городская жизнь и отсутствие связи с природой ведут к ряду проблем со здоровьем и желанию восстановить эту связь и гармонию со своим телом.
Я начала и продолжаю занятия йогой, чему очень рада, но некоторое время искала хорошее место для практик и остановилась на одном спортивном клубе, где инструкторы любят и знают свое дело и могут подробно объяснить как выполнять те или иные асаны, а также сосредоточится на сознании во время выполнения упражнений.

Секреты китайской медицины

Пару месяцев назад, как я уже писала, мне попалась книга замечательных авторов, которая открывает секреты китайской медицины, издание показалось мне интересным, так как, я всегда была неравнодушна к восточной медицине.
К тому же для человека европейского склада ума и городского жителя – восточная медицина и все, что связано с нетрадиционными методами оздоровления являются настоящей загадкой, которую хочется если не разгадать, то понять и осмыслить, пропустив через себя…

Упражнения для глаз и лица

Попалась мне на глаза очень интересная книга по китайской медицине, где нашлись замечательные упражнения для лица и глаз, извините за каламбур. Вообще эти упражнения очень полезны всем тем, у кого есть проблемы со зрением или для профилактики заболеваний, связанных с глазами. К тому же для всех, кто часами проводит время за компьютером они просто незаменимы. По рекомендации авторов книги, специалистов китайской медицины упражнения нужно делать каждый день. Конечно, в стремительном городском ритме жизни не получается соблюдать регулярность, я делаю где-то пару раз в неделю и уже вижу результаты, так как упражнения эти не только улучшают зрение, но и делают кожу лица, в частности, вокруг глаз более подтянутой.
Итак, первое упражнение – массаж лица, когда нужно просто растирать лицо ладонями снизу вверх и от центра к бокам упругими движениями около двух минут.

Уход за кожей лица — Маски

Продолжаю тему весеннего обновления и восстановления кожи лица, которая будет выглядеть просто ослепительно при правильном питании как изнутри, так и снаружи. Изнутри обязательно поможет прием свежих фруктов и овощей, а снаружи – массажи и маски. О массажах расскажу более подробно в следующем посте, а для внешнего восстановления мне очень помогает такая вещь как домашняя маска для лица. Сделать ее не сложно и периодичность процедур не так уж велика, можно делать маску один-два раза в неделю, а можно и по необходимости, например, перед важным и ответственным мероприятием 🙂

Банановые маски для лица

Весной всегда хочется выглядеть красивыми и неотразимыми, блистать, привлекая восхищенные взгляды к своей персоне 🙂 Но именно весной, после затяжной городской зимы (в Питере погода зимой еще какая не сладкая, чего только повышенная влажность стоит) кожа выглядит бледной и тусклой, даже я бы сказала немного замученной жизнью… Бесспорно, с бледностью бороться помогают прогулки на свежем воздухе, благо солнышко уже греет, но чтобы кожа лица выглядела ослепительно, нужно использовать другие способы восстановления, в частности маски для лица.

Круиз по Балтийскому морю

Некоторое время назад удалось совершить небольшое, но несмотря на это увлекательное путешествие 🙂 Наверное, Вы слышали о паромном сообщении между Россией и Финляндией, которое весьма удобно, а также о фирмах, продающей купоны со значительными скидками, а при соединении этих двух факторов у меня получился отличный отдых с морем впечатлений, большей своей частью положительных 🙂 Сразу скажу, что удовольствие длилось всего один вечер и ночь, но стоило около 350 рублей (!)…

Йога — Базовые асаны

Йога – сложная система, состоящая из ряда взаимосвязанных элементов. Важной ее частью является выполнение пранаям и асан, где асана являет собой единение ума и тела посредством физической деятельности, а пранаяма – контролирование дыхания, приводящее к объединению ума и тела. Считается, что «асана» - это «положение тела, которое приятно и удобно», конечно, это не всегда так, могу сказать, опираясь на собственный опыт 🙂 Но достигая определенного комфорта в положениях и задерживаясь в них некоторое время (статика) или делая ряд взаимосвязанных асан (динамика), Вы ощутите удовольствие и даже радость от ощущения контроля над своим телом и разумом.

Правила йоги

Продолжаю тему йоги, которая является философским учением, призванным способствовать приближению ощущения гармонии и единства с самим собой, окружающим миром и высшим разумом. Йога позволяет отключиться от мира повседневности, способствует возникновению ощущения кристальной ясности сознания и воздействует на многие уровни человеческого существа, но начинать практику (как советуют многие мастера) все-таки следует с техники дыхание пранаяма и асан – определенных упражнений, оказывающих влияние на физическое тело, а также не следует забывать основных правилах йоги.

Йога как путь духовного развития…

Йога – это путь, путь духовного развития, который выбирает мое сердце…

Йога – широкое понятие индийской культуры, означающее совокупность духовных, психических и физических практик, имеющих точки соприкосновения с буддизмом и индуизмом, направленных на благотворное управление телом, дыханием и сознанием.
В городском ритме жизни иногда очень хочется расслабиться, отвлечься от повседневной суеты и погрузиться в покой и умиротворение, признаться честно, здесь очень помогает йога.

Рецепты Ильи Лазерсона – Салаты

Говоря о кулинарном искусстве, невозможно не сказать несколько слов о салатах, которые являются важнейшим атрибутом любого праздничного стола и не только. В книге Ильи Лазерсона «Готовим без кулинарных книг» (у меня экземпляр с автографом автора) читаю о том, что итальянцы полагают, что салат должны готовить обязательно четыре человека, так как скупой заправляет салат уксусом, философ добавляет в салат соль, щедрый поливает салат маслом, а художник должен перемешать салат, вот так 🙂