Притча о счастье

притча о счастьеПрочла недавно притчу, которая очень понравилась и в очередной раз заставила задуматься о таком простом и в то же время сложном понятии как счастье… Существует много притч, связанных с темой счастья, но мне приглянулась именно вот эта… притча о счастье.
Жило-было Счастье и ходило-бродило по Свету, исполняя желания всех тех, кто ему встречался на пути, исполняло самые заветные мечты, одаривая каждого человека…

Вопрос самопознания

Вопрос самопознанияСегодня неимоверно популярно учение каббалы, которое представляет собой не сколько религиозную доктрину, а помогает человеку встать на путь развития и решить важный вопрос самопознания. В общем, решила ознакомиться с книгой под названием «Сила каббалы» и осталась довольна информацией, которая излагается доступно, понятно и что важно – автор не навязывает своего мнения, можно самому принимать решение о полезности тех или иных убеждений.
Приятно, что в книге даются ответы на многие вопросы, которые волнуют каждого думающего человека - зачем мы здесь? и вообще, кто мы?

Асаны — Собака смотрящая вверх

Собака головой вверхПродолжаю рассмотрение основных асан йоги, которые помогут Вам чувствовать себя лучше при жизни в городе, в частности после сидения нескольких часов за компьютером 🙂
Друзья, только не смейтесь! Как Вы уже знаете – есть поза собака головой вниз, значит должан быть и поза, когда выполняются противоположные действия 🙂
Эта асана укрепляет позвоночник, облегчает боли в спине, тренирует руки и запястья, а также оказывает тонизирующее воздействие на все внутренние органы.

Асаны — Собака головой вниз

Одна из важнейших базовых асан йоги – это адхо мукха шванасана или собака головой вниз (собака, смотрящая вниз). Эта асана так называется, так как изображает собаку, которая потягивается головой вниз, соответственно, адхо – означает направление вниз, мудха – лицо, а шванасана – это, конечно, собака.
Базовая асана выполняется в различных связках асан, а так же как это Вам не покажется странным – для отдыха. По личному опыту могу сказать, что раньше меня удивляло – как можно отдыхать в такой позе? Но теперь понимаю, что она довольно хорошо расслабляет шейные мышцы и по сравнению со многими другими асанами  - кажется простой и легкой.
Желательное время выполнения – около пяти дыханий, то есть нормальных, спокойных глубоких вдохов и выдохов (около 20-30 секунд), можно оставаться в ней и меньше и дольше, в зависимости от самочувствия и настроения.
Обратите внимание – так как асана выполняется головой вниз, то нужно быть аккуратным тем, у кого повышенное давление, так как прилив крови к голове не должен резко сменятся ее отливом, поэтому, если чувствуете дискомфорт после позы, то просто ложитесь удобно на колени, также с опущенной головой и вытянутыми вперед руками.

Основные асаны йоги — Тадасана

Основная асана, с которой начинается практика и освоение которой очень важно для правильного и гармоничного выполнения упражнений – это тадасана.
Поза горытадасана не зря носит такое название, так как на время ее выполнения важно представить себя настоящей скалой, которая в одно и то же время является сосредоточенной и расслабленной, гибкой и жесткой…  Поза тадасана в традиционном варианте предполагает распределение веса на обе стопы, расширение грудной клетки и главное – выпрямление позвоночника для создания целостной структуры своего тела, при этом руки располагаются вдоль тела на некотором отдалении от него, нужно представлять, что по Вашим рукам стекает вода, а Вы стоите как гора, неподвижная и прекрасная…

Занятия йогой

Занятий йогойДрузья, я уже некоторое время занимаюсь йогой и эта тема мне, как Вы уже поняли, очень интересна. Городская жизнь и отсутствие связи с природой ведут к ряду проблем со здоровьем и желанию восстановить эту связь и гармонию со своим телом.
Я начала и продолжаю занятия йогой, чему очень рада, но некоторое время искала хорошее место для практик и остановилась на одном спортивном клубе, где инструкторы любят и знают свое дело и могут подробно объяснить как выполнять те или иные асаны, а также сосредоточится на сознании во время выполнения упражнений.

Секреты китайской медицины

Секреты китайской медициныПару месяцев назад, как я уже писала, мне попалась книга замечательных авторов, которая открывает секреты китайской медицины, издание показалось мне интересным, так как, я всегда была неравнодушна к восточной медицине.
К тому же для человека европейского склада ума и городского жителя  – восточная медицина и все, что связано с нетрадиционными методами оздоровления являются настоящей загадкой, которую хочется если не разгадать, то понять и осмыслить, пропустив через себя…

Йога — Базовые асаны

Базовые асаныЙога – сложная система, состоящая из ряда взаимосвязанных элементов. Важной ее частью является выполнение пранаям и асан, где асана являет собой единение ума и тела посредством физической деятельности, а пранаяма – контролирование дыхания, приводящее к объединению ума и тела. Считается, что «асана» - это «положение тела, которое приятно и удобно», конечно, это не всегда так, могу сказать, опираясь на собственный опыт 🙂 Но достигая определенного комфорта в положениях и задерживаясь в них некоторое время (статика)  или делая ряд взаимосвязанных асан (динамика), Вы ощутите удовольствие и даже радость от ощущения контроля над своим телом и разумом.

Правила йоги

Путь йогиПродолжаю тему йоги, которая является философским учением, призванным способствовать приближению ощущения гармонии и единства с самим собой, окружающим миром и высшим разумом. Йога позволяет отключиться от мира повседневности, способствует возникновению ощущения кристальной ясности сознания и воздействует на многие уровни человеческого существа, но начинать практику (как советуют многие мастера) все-таки следует с техники дыхание пранаяма и асан – определенных упражнений, оказывающих влияние на физическое тело, а также не следует забывать основных правилах йоги.

Йога как путь духовного развития…

Путь духовного развитияЙога – это путь, путь духовного развития, который выбирает мое сердце…

Йога – широкое понятие индийской культуры, означающее совокупность духовных, психических и физических практик, имеющих точки соприкосновения с буддизмом и индуизмом, направленных на благотворное управление телом, дыханием и сознанием.
В городском ритме жизни иногда очень хочется расслабиться, отвлечься от повседневной суеты и погрузиться в покой и умиротворение, признаться честно, здесь очень помогает йога.